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Quais são os melhores aplicativos para controlar a depressão, o estresse e reduzir ou combater a ansiedade?

A saúde mental está finalmente ganhando o destaque que merece. O seu próprio bem-estar deve ser prioridade para todos e é fundamental saber contribuir.

Nesse sentido, existe uma série de aplicativos que o ajudarão a controlar certas coisas. Quer saber qual dos melhores aplicativos para controlar a depressão, o estresse ou a ansiedade? Então, não se desvie deste artigo.

Saúde mental em tempos de pandemia

Conforme observado acima, a saúde mental voltou a ter importância nos últimos anos . Ainda há um longo caminho a percorrer, porém, há uma grande campanha para isso. Anteriormente, sofrer de estresse, depressão ou ansiedade era considerado uma coisa pequena.

Na verdade, muitos chegaram (e continuam) a considerar que este tipo de situação era apenas um exagero. Felizmente, as coisas estão mudando e hoje é tratado com maior seriedade e profissionalismo .

A pandemia COVID-19 agravou a condição de muitos. Estando em um confinamento praticamente obrigatório, os níveis de ansiedade, estresse e depressão aparecem com maior frequência.

Até mesmo muitas das pessoas que consideravam não ter sofrido desse tipo de transtorno, o sofriam. E o pior é que eles não sabiam como lidar com isso . Muitos casos estão associados aos perigos que existem nas redes sociais .

Tecnologia de contribuição

Diante de toda essa situação mental e das limitações para sair de casa, não foi possível ir ao médico. Pelo menos não até que as medidas de biossegurança relevantes tenham sido definidas. A tecnologia, nesse sentido, tem dado uma grande contribuição. Um exemplo disso são os Apps para controlar a depressão, o estresse ou a ansiedade.

Não só é possível fazer consultas médicas por videochamada, mas plataformas foram projetadas para tratar essas condições . Muitas pessoas simplesmente decidem se afastar e desligar as notificações do dispositivo . No entanto, às vezes não é tão eficaz.

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Quais são os melhores aplicativos para controlar a depressão, o estresse e reduzir ou combater a ansiedade?

O mundo mudou definitivamente. Lidar com o novo ‘normal’ não foi fácil para muitos. Aqueles que estavam acostumados com a azáfama das ruas agora enfrentam o desafio de trabalhar em casa. Algo que deveria ser mais fácil.

Antes de conhecer os melhores Apps para controlar a depressão, o estresse ou combater a ansiedade, você deve identificar o problema . É algo de casa? Pessoal ou trabalho? Sentimental? Você deve descartar cada possibilidade. Todos esses estados podem até ser causados ​​pelo vício em redes sociais . Portanto, o primeiro passo é saber o ‘porquê’ do seu estresse, depressão ou ansiedade .

Agora, se você não consegue identificar, vai precisar de uma ajudinha profissional. Algo que esses aplicativos podem oferecer a você. Então, aqui você tem uma série de alternativas para você escolher a melhor.

Meyo: acalma a ansiedade e o estresse

Nascido durante a pandemia COVID-19, Meyo parece destinado a ser um dos mais importantes. Meyo tem uma inteligência artificial realmente treinada para detectar sua condição.

Também pode apresentar-lhe as razões pelas quais sofre de stress, ansiedade ou depressão . Além disso, possui jogos, desafios e vídeos que irão te ajudar de uma forma incrível.

Sanvello: ansiedade e depressão

Trate seus níveis de ansiedade, estresse ou depressão por meio de terapia cognitivo-comportamental. No entanto, também oferece opções interessantes de meditação consciente. Sanvello também rastreia seu humor .

Como Meyo, oferece desafios diários que contribuem para sua estabilidade mental. Sanvello está disponível gratuitamente e inclui funções exclusivas para sua versão Premium.

TherapyChat: Seu psicólogo e coach online

Você quer que eles ouçam seus problemas e sintam o apoio de outra pessoa? TherapyChat é a plataforma ideal para isso. Este aplicativo coloca à sua disposição um bom número de psicólogos que oferecem seus serviços online.

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É hora de cuidar da sua saúde mental!

Se você está pensando em deixar o seu celular de lado, existem 20 sites de redução de estresse que podem ajudá-lo. Os aplicativos são muitos, porém, esses 3 são, sem dúvida, as melhores opções .

Aproveite ao máximo esses aplicativos ou recomende-os a amigos ou familiares que sofrem de estresse, ansiedade ou depressão. Você pode estar dando uma grande contribuição.